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美白的方法很多，
要效果好，就要從生活、保養、飲食等方面多管齊下，
才能事半功倍，達到想要的美白效果，

‧防曬：要想變白的首要工作就是防曬，遮陽傘、
遮陽帽、太陽眼鏡及防曬衣，努力派上用場，
防曬乳、防曬霜記得要在出門前15分鐘擦上，
在戶外一到兩小時一定要補擦才有防曬效果。

‧日常保養：日常的基礎保養不可少，清潔肌膚的
工作要作好，每周一次的去角質，可以加速皮膚的
新陳代謝，每周1-2次的敷臉，可加強美白保濕工作。
美白產品可選擇有左旋維他命 C、麴酸、熊果素、傳明酸、
4MSK、鞣花酸、杜鵑花酸等成分的保養品。

要提醒的是，有些皮膚較敏感脆弱的女性，對於一些可加速
皮膚代謝的果酸、A酸、水揚酸等，雖然可以調整肌膚代謝。
但這類成分，濃度愈高、刺激性愈強，對皮膚都可能造成傷害，最好儘量避免。

‧多吃蔬菜、水果，多吃含有維他命C、E、β胡蘿蔔
素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快美白回來。

‧多喝水多運動：每天至少2000CC的水，保護皮膚，
增加代謝。多運動，可排出體內堆積之黑色素。

‧作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢，睡美
容覺，讓身體休息褪黑激素運作。

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